Brede, volle schouders hebben een natuurlijke aantrekkingskracht. Een flinke massa op de schouders stralen kracht en balans uit. Daarnaast kan je met gespierde schouders meer bankdrukken én zit je kleding ook nog eens beter.

Er zijn verschillende manieren om de schouderpartij te trainen. Diverse oefeningen die je kan uitvoeren om alle delen van de schouders (voor/achter) te pakken. Niet alleen kan je de schouders trainen met losse dumbells, ook apparaten en barbells behoren tot de mogelijkheden. Als je veel vordering wil maken met het trainen van je schouders is het wijs om de oefeningen met elkaar te combineren, te intensiteit te verwisselen en te werken met een split schema.

Drie belangrijke oefeningen:

Tags: schouders massa, schouders trainen